Estudios en Journal of Health Psychology y BMC Psychology confirman que la jardinería disminuye la hormona del estrés y genera relajación física y mental en quienes practican esta actividad.
Lo que dice la ciencia sobre los hogares verdes
Una investigación publicada en Journal of Health Psychology, titulada “La jardinería promueve la recuperación neuroendocrina y afectiva tras el estrés”, concluyó que esta actividad ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés. El estudio también indicó que favorece la recuperación del estado de ánimo después de situaciones tensionantes.
Por su parte, una investigación difundida en BMC Psychology encontró que acciones tan simples como regar plantas generan relajación física y mental. Sus autores precisaron que este tipo de prácticas contribuyen a mejorar la sensación de bienestar y a promover emociones positivas.
Paciencia y constancia, rasgos asociados a quienes cuidan plantas
Diversos especialistas señalan que quienes disfrutan el cuidado de plantas tienden a valorar los espacios serenos y buscan hábitos que favorezcan su bienestar mental. Sin embargo, aclaran que no existe un perfil único o definitivo, ya que cada persona desarrolla una conexión distinta con estas actividades.
Asimismo, expertos asocian esta práctica con rasgos como la paciencia, la constancia y la atención a los detalles, pues mantener las plantas saludables requiere tiempo, observación y compromiso. Cada especie demanda distintos niveles de agua, luz y nutrientes, lo que convierte su cuidado en una rutina de atención continua.
Satisfacción personal y sensación de logro
Además de los efectos emocionales, especialistas destacan beneficios relacionados con la concentración y el aprendizaje, dado que la jardinería exige organización, observación y adaptación constante. Ver crecer una planta desde semilla o notar cómo florece tras varios cuidados puede generar satisfacción personal y sensación de logro.
Ese proceso, agregan los expertos, fortalece la autoestima y brinda una percepción de propósito, especialmente en personas que encuentran en estas rutinas una forma de canalizar emociones o mantenerse ocupadas de manera positiva.
