Fantasear es un signo de salud mental, no de insatisfacción en pareja, afirma el sexólogo Justin Lehmiller. Los celos ante esas fantasías pueden transformarse en complicidad si se gestionan con curiosidad.
Fantasías como señal de confianza, no de carencia
El sexólogo Justin Lehmiller, autor de uno de los estudios más grandes sobre fantasías sexuales, afirma que fantasear es un signo de salud mental y no una señal de insatisfacción con la pareja. Según su análisis, la fantasía funciona como un escenario donde el cerebro busca novedad y dopamina.
Lehmiller señala que cuando una pareja comparte sus deseos, eso representa un nivel máximo de intimidad, ya que implica sentirse lo suficientemente seguro como para no ser juzgado. Integrar esas fantasías en la comunicación, indica, puede disparar la producción de oxitocina y fortalecer el vínculo.
Los celos como proyección de miedos propios
Desde la psicología cognitiva, los celos ante la fantasía ajena suelen ser una proyección de carencias personales o miedos al abandono, no una respuesta directa a la conducta de la pareja. Los especialistas recomiendan la observación desapegada como primer recurso: identificar qué parte del deseo ajeno genera amenaza.
El primer paso recomendado es la validación sin juicio: reconocer que sentir celos no implica una actitud tóxica, sino una reacción humana que puede usarse como guía emocional. La clave, precisan los expertos, está en transformar ese celo en curiosidad.
Comunicación como herramienta para reducir la alerta emocional
Hablar de la emoción con la pareja genera una descarga de oxitocina que, según los especialistas, apaga la alerta de peligro en el cerebro. La recomendación es reemplazar la pregunta “¿por qué necesita imaginar eso?” por “¿qué parte de eso le excita y cómo podemos traer esa energía a la relación?”.
Gestionar los celos, concluyen los expertos, no significa eliminarlos, sino comprender que la imaginación de la pareja es un espacio de juego interno, separado de la realidad compartida.
